Beneficios del Senderismo y del contacto con la Naturaleza
La práctica continuada del Senderismo aporta muchos beneficios para el bienestar general de las personas, principalmente por la práctica de la actividad física. Los más evidentes son la mejora del estado físico general, y una mejora del sistema cardiovascular, del hecho de caminar y respirar aire fresco. Te sorprenderán también tus reacciones a simple contacto con la Naturaleza. Seguramente te sentirás mucho más calmado/a, más sociable, y tenderás a relativizar muchos de los problemas y situaciones de tu vida, y es que en la inmensidad de la Naturaleza, nos damos cuenta de nuestra verdadera posición en el mundo.
Si además esta actividad se realiza en grupo, sus beneficios se multiplican. Está demostrado que practicar una actividad física en compañía aleja los sentimientos de soledad, aburrimiento y depresión; crea lazos de amistad y nos hace sentir parte de una comunidad donde afirmamos nuestra personalidad vez que participamos activamente.
Te dejamos en este enlace las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud sobre los beneficios de la actividad física y su práctica mínima, por si quieres ampliar la información.
Recomendaciones antes de empezar
Si quieres iniciar en el Senderismo, se debe tener especial cuidado al hacerlo con total seguridad. Es importante ser consciente de nuestras limitaciones, y saber lo que podemos y no podemos hacer. Por ejemplo, si habitualmente siempre cogemos el coche o la moto para hacer cualquier desplazamiento, y no estamos acostumbrados a caminar, habrá que empezar por sencillos paseos o excursiones para caminadores principiantes. También lo más recomendable antes de comenzar cualquier actividad física es visitar al médico que nos hará pruebas y nos informará en base a nuestras necesidades específicas. Tenemos que coger el hábito de visitar al médico más a menudo, aunque nos encontremos bien, y evitar consultar páginas web, que a menudo no responden a nuestras particularidades.
También se ha de llevar el equipamiento adecuado, para el terreno y para el deporte. Sobre todo es básico llevar botas o zapatillas de montaña y ropa cómoda, y siempre una mochila con agua, comida y picoteo energético, ropa de abrigo y protección solar. Te recomendamos visites apartarlo en nuestra web Excursiones de Senderismo. Advertencias, Sugerencias y Recomendaciones, donde damos amplios detalles.
