Iniciació a la Marxa Nòrdica

Curset Iniciació de Marxa Nòrdica al Parc de la Ciutadella – 15/04/23 – 9h

Sessió per aprendre la tècnica de la Marxa Nòrdica des de l’inici

Excursions Marxa Nòrdica

Marxa Nòrdica

Activitat Club Cultural. No ets soci?

Dates del viatge
sábado, 15 abril 2023
Durada

Matinal
Hora de sortida
09:00
Transport
A peu | Metro
No socis
+20€

Ocupació
Inscripcions obertes
Lloc de trobada
Sota l’Arc de Triomf – Metro L1 i Rodalies R1/R3/R4
Què trobarem
Aprendrem què és la Marxa Nòrdica i la seva tècnica, per posteriorment, fer les primeres caminades d'aquesta interessant activitat al Parc de la Ciutadella i el Front Marítim.

Resum del viatge

Programa Activitats Culturals | Excursions Marxa Nòrdica

Matinal

Aprendrem què és la Marxa Nòrdica i la seva tècnica, per posteriorment, fer les primeres caminades d'aquesta interessant activitat al Parc de la Ciutadella i el Front Marítim.

Lloc de trobada:

Sota l’Arc de Triomf – Metro L1 i Rodalies R1/R3/R4

Dia de sortida
sábado, 15 abril 2023
Hora de sortida
09:00
Transport
A peu | Metro
Preu socis
Gratuïta per socis

Destacats de l'Activitat

Itinerari

Preu i condicions

Info pràctica

Horaris i Punt de Trobada

Dades tècniques

Altres dates

Has fet alguna vegada caminades de Marxa Nòrdica? … Coneixes quina és la seva tècnica? Al Centre Europeu t’oferim un curs d’iniciació a aquesta activitat física. En aquest curs t’explicarem que és la Marxa Nòrdica, quins són els seus beneficis per a la teva salut i aprendràs la tècnica per poder caminar amb els bastons de la manera més correcta.

Apuntat abans no sigui massa tard ja que tenim les places limitades, … esperem veure’t aviat en aquest curs.

No t’oblidis de donar un cop d’ull a les altres pestanyes per estar ben preparat per aquesta sortida i llegir les dades tècniques!

Iniciació a la Marxa Nòrdica

Curset Iniciació de Marxa Nòrdica

Descripció: Aquest matí de dissabte aprendrem des de zero la tècnica de la Marxa Nòrdica i com fer aquest tipus d’activitat a l’aire lliure en un dels mítics parcs de Barcelona com és el Parc de la Ciutadella. Des del punt de trobada anirem cap a l’interior del parc i la seva vegetació on els instructors de Marxa Nòrdica faran unes explicacions sobre la Marxa Nòrdica i com és la seva tècnica, seguit d’unes presentacions pràctiques. Després tots els socis faran uns exercicis pràctics per agafar la tècnica. Finalment, després de fer els diversos exercicis es dura a terme una passejada fins al front marítim. Aquesta activitat té una durada aproximada de 4 hores, per tant, està previst finalitzar aquesta activitat cap a les 13:00 pm. Aquesta sortida finalitza al barri de la Barceloneta, a Plaça del Mar.

Socis: Inscripció gratuïta.
No socis: 20 € —> I si després et fas soci/a tens la matricula gratuïta

Molt Important: És obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica. Contacteu al Centre per més info.

Dades tècniques:

Ruta lineal
Longitud total: 2 km (aprox.)
Desnivells: Inapreciable
Tipus de camí: Pista, asfalt, i algun camí de terra.
Durada total (sense parades): 1h
Nivell d’exigència: ◉◎◎◎◎ (baix)
- Nivell esforç: ◉◎◎◎◎ (baix)
- Nivell dificultat: ◉◎◎◎◎ (baix)

Important: Totes les persones noves que desitgin participar cal que llegeixin les recomanacions i normatives annexes per realitzar l’activitat.

Detalls del preu

Preu socis

Actividad sólo para Socios

No Socis

+ 20€

El preu inclou

Explicacions sobre la Marxa Nòrdica i la seva tècnica amb els Professors i Guies del Centre Europeu
Ensenyament de la tècnica de la Marxa Nòrdica amb exercicis.
Petita ruta pel Parc de la Ciutadella i els seus voltants, per aprendre bé la tècnica.

El preu NO inclou

Els bastons de Marxa Nòrdica (que has de portar obligatoriament)

Condicions Generals

Les condicions són les reglamentàriament vigents segons la normativa de viatges combinats de la Generalitat de Catalunya. La inscripció, ja sigui personal, per internet, per telèfon o per altres mitjans, implica la plena acceptació de tots i cadascun dels apartats daquesta informació i dels programes detallats i normatives de cada viatge o sortida. que podeu consultar en aquest enllaç totes les Condicions Generals de Reserva.

Mètode de Pagament

Per poder garantir la plaça, un cop confirmada la reserva, cal fer després el pagament corresponent de l’excursió o sortida o la bestreta d’un viatge. No es poden guardar places d’excursions i viatges, si no s’ha fet el pagament corresponent.

A les Excursions d’1 dia amb autocar, una vegada efectuada la inscripció i confirmada, es procedirà, a continuació, a pagar la totalitat de l’import de l’excursió en un termini màxim de 4 dies. Aquest import sempre haurà d’estar pagat abans de la sortida.

Als Viatges de 2 o més dies de durada, que inclouen hotels, cal fer una bestreta o pagament a compte de reserva (que indica a cada programa) també en el termini màxim de 4 dies després de la inscripció. La resta del pagament s’ha de fer, com a màxim, fins a la data límit indicada a cada programa. Les places reservades i no pagades en els terminis indicats seran anul·lades.

Assegurança de Viatge

Assegurança de viatge

En tots els nostres viatges de més d´un dia, caps de setmana i ponts, hem inclòs en el preu una assegurança de viatge que cobreix l´assistència mèdica i altres possibles incidències produïdes DURANT un viatge. Per això, no cal tenir cap preocupació sobre això. Es pot demanar més informació sobre aquesta pòlissa a les nostres oficines. Aquesta assegurança NO INCLOU les despeses de cancel·lació produïdes ABANS de la sortida, sigui quina sigui la causa. D’altra banda, recomanem portar a tots els viatges per Europa, la Targeta Sanitària Europea, que emet la Seguretat Social i que es pot demanar a l’INSS, personalment o per Internet.

Assegurança opcional de Cancel·lació

Per evitar qualsevol incidència ABANS d’un viatge, recomanem contractar una assegurança de cancel·lació que cobreix una malaltia greu imprevista (no preexistent), accident personal, hospitalització, mort familiar o incidència, produïts abans de la sortida, d’acord amb les condicions de la pòlissa . La contractació d’aquesta assegurança opcional es pot fer a les nostres oficines, haurà de pagar-la al moment de fer la reserva del viatge (i no posteriorment). En cas de contractació, el Centre Europeu és només una figura intermediària en la contractació d’assegurances de cancel·lació, i la relació contractual és entre l’empresa asseguradora i la persona participant en el viatge. Alternativament també podeu contractar una assegurança de cancel·lació directament a una corredoria d’assegurances, o directament a l’asseguradora de la vostra elecció.

Equip/Material

Bastons de Marxa Nòrdica (Obligatori): portar el protector de puntes de goma (asfalt/carrer) pels trams de camí de ronda.
Calçat específic de muntanya: de canya baixa, apte per fer travesses per la muntanya i amb sola antilliscant.
Roba còmode (samarreta i pantaló de trekking o esportiu)
Roba d’abric/impermeable: polar o jaqueta, s’aconsella seguir la regla de les tres capes per facilitar el control de la temperatura corporal (samarreta + polar + jaqueta/impermeable)
Ulleres de sol i barret
Motxilla i protector solar

Hidratació: mínim de 1.5l d’aigua, imprescindible sobretot en un dia calorós.

Alimentació: Pica-pica energètic per si cal un reforç durant la caminada. En cap cas presentar-se en dejú.

Nota: Es important que totes les persones portin el material i calçat adequat per a participar en l’activitat de Marxa Nòrdica. Per raons de seguretat i a fí de garantir la bona marxa de la sortida els guies podran no acceptar a persones a l’excursió si constaten que no porten el material adequat. Tanmateix és obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica.

Recomanem llegir les normatives i consells de la Marxa Nòrdica en aquest enllaç: Normatives i Consells Marxa Nòrdica.
Pots veure el Programa d’Excursions que organitzem per tot Catalunya: Programa Marxa Nòrdica.
Pots veure fotos de les activitats, passejades i participants aquí: Fotos Activitats.

Sota l’Arc de Triomf – Metro L1 i Rodalies R1/R3/R4

Dades tècniques:

Ruta lineal
Longitud total: 2 km (aprox.)
Desnivells: Inapreciable
Tipus de camí: Pista, asfalt, i algun camí de terra.
Durada total (sense parades): 1h
Nivell d’exigència: ◉◎◎◎◎ (baix)
- Nivell esforç: ◉◎◎◎◎ (baix)
- Nivell dificultat: ◉◎◎◎◎ (baix)