En el marc de les sessions de millora de la pràctica i de la tècnica de Marxa Nòrdica, avui proposem una ruta pel Parc del Guinardó i el Turó de la Rovira. Es tracta d’una sortida especialment pensada per treballar la Marxa Nòrdica amb desnivell, i així millorar la nostra forma física de cara a les excursions, on ens podrem trobar pujades i baixades.
Si bé aquesta pràctica té un nivell moderat d’exigència, la recompensa no pot ser millor, ja que ens arribarem fins a les bateries antiaèries del Turó de la Rovira (el mirador dels búnquers), que ens regalen unes vistes impressionants de tota Barcelona.
Itinerari: Ruta circular – Plaça del Nen de la Rutlla (Punt d’Inici i Retorn)
Dades tècniques:
- Longitud total: 4,57 km.
- Desnivells acumulats: +231 m /- 231 m
- Nivell exigència: ◉◉◉◎◎ (moderat)
- Nivell esforç: ◉◉◉◎◎ (moderat)
- Nivell dificultat: ◉◉◎◎◎ (baix-moderat)
- Tipus camí: carrer, asfalt, pista terra.
Hidratació i Alimentació:
- Cal portar pica-pica energètic (fruits secs, barretes energètiques, fruita deshidratada, xocolata etc.)
- Aigua (ampolla re-utilitzable preferentment d’1,5L)
Equip/material:
- Regla de les 3 capes (samarreta tèrmica + polar + roba abric / impermeable).
- Pantalons còmodes (evitar texans)
- Motxilla d’excursió (amb suficient capacitat per poder guardar la roba que no utilitzem).
- Guants, ulleres sol, barret, protecció solar (pell/llavis).
- Bastons de Marxa Nòrdica obligatoris.
- Calçat esportiu o de muntanya (amb canya baixa i amb sola antilliscant. Evitar les botes de canya alta)