Diumenge 18 d’octubre de 2020
Sortida 9:00 h en autocar de Muntaner-Diagonal amb les parades habituals
Descripció: Farem una bonica ruta de marxa nòrdica entre dues poblacions que ressegueixen la falda del Montseny i que ens permetrà gaudir de diferents ambients naturals. Sortirem del nucli urbà dels Hostalets de Balenyà entre cultius, terrenys rocosos oberts i traces de bosc. La ruta passa per la zona dels pantans de Vall-llossera, un espai de gran bellesa. Aquests pantans van ser construïts entre 1949 i 1958 i originalment servien per abastir d’aigua a la població dels Hostalets de Balenyà, però actualment la seva aigua és bombada cap a les torres del Montanyà. El camí seguirà per diversos paisatges naturals fins a arribar a Aiguafreda.
Itinerari: Hostalets de Balenyà – Vall-llosera – Aiguafreda
Dades tècniques:
- Longitud total: 13 km.
- Desnivells acumulats: aprox. +300 m /- 329 m
- Nivell exigència: ◉◉◉◎◎ (moderat)
- Nivell esforç: ◉◉◉◎◎ (moderat)
- Nivell dificultat: ◉◉◎◎◎ (baix-moderat)
- Tipus camí: asfalt, pista, corriol i camí
- Ruta lineal
Hidratació i Alimentació:
- No presentar-se en dejú (cal venir ja esmorzats)
- Pícnic per dinar (de fàcil digestió)
- Cal portar pica-pica energètic (fruits secs, barretes energètiques, fruita deshidratada, xocolata etc.)
- Aigua (ampolla re-utilitzable preferentment d’1,5L)
Equip/material:
- Regla de les 3 capes (samarreta tèrmica + polar + roba abric / impermeable).
- Pantalons còmodes (evitar texans)
- Motxilla d’excursió (amb suficient capacitat per poder guardar la roba que no utilitzem).
- Guants, ulleres sol, barret, protecció solar (pell/llavis).
- Bastons de Marxa Nòrdica obligatoris.
- Calçat esportiu o de muntanya (amb canya baixa i amb sola antilliscant. Evitar les botes de canya alta)
Avís:
- S’ha detectat que algunes persones no venen amb el material ni calçat adequat per a participar en l’activitat de Marxa Nòrdica. A fí de garantir la bona marxa de la sortida els guies de marxa nòrdica podran no acceptar a persones a l’excursió si constaten que no porta el material adequat. Tanmateix és obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica.
Mesures seguretat COVID19:
- Durant el desenvolupament de les rutes i caminades de senderisme col·lectiu cal respectar un distanciament social mínim de 2 metres amb la resta de components del grup. Un distanciament que caldrà ampliar a mida que l’esforç físic és més intens i tant la freqüència respiratòria com el volum d’aire inspirat/espirat augmenten.
- L’ ús de mascareta:
- serà obligatori quan no es pugui garantir el distanciament mínim:
- en espais tancats i/o durant els trasllats en transport col·lectiu, com ara l’autocar.
- en les diverses reunions explicatives o aturades de descans que es duguin a terme durant l’itinerari a peu
- en aquells trams de l’itinerari a peu que no garanteixin el distanciament social mínim amb la resta d’integrants del grup i amb altres persones alienes a l’activitat
- serà optatiu durant la marxa activa i, en especial, en aquells trams de la ruta que requereixin un esforç físic intens, i l’ús de la mascareta pogués esdevenir en contraproduent en dificultar la respiració.
- cal portar-ne varis recanvis de mascareta, per substituir-la en cas de pèrdua o deteriorament.
- Per mantenir una correcta higiene de mans, caldrà portar-hi un pot de mida petita i d’ús individual de gel/solució desinfectant hidroalcohòlic (etanol 95%), a ser possible homologat. Important: el desinfectant ha de ser viricida (neutralitza o elimina virus), i no tan sols bactericida.
- T’aconsellem que rentis i desinfectis la indumentària i el material esportiu o de muntanya abans i després de l’activitat. Tot i que amb aigua i detergent n’hi hauria prou, t’aconsellem que en consultis les indicacions de rentat especificades pel fabricant.
- Et recomanem que durant l’activitat no comparteixis cantimplora, bastons, menjar, cremes de protecció solar pell/llavis, ulleres, gorra/barret, roba, … ni cap altre element del teu material o indumentària.
- La vigència i el protocol d’actuació d’aquestes mesures de seguretat antiCOVID19 estaran subjectes als canvis que es poguessin aplicar en futures revisions de la normativa oficial aprovada per les autoritats sanitàries competents.