Punt de Trobada: 17,45 h al Bar Velòdrom, Muntaner 213, molt a prop del Centre Europeu (Diagonal-Muntaner). Important: Totes les persones noves que desitgin començar cal que llegeixin les recomanacions per realitzar l’activitat (Veure Normatives i Consells Marxa Nòrdica).

Presentació: Has sentit a parlar de la Marxa Nòrdica i vols saber-ne una mica més? Et convidem a participar en el proper Curs d’Iniciació a la Marxa Nòrdica del Centre Europeu! Un cop n’hagis après, et convidem a participar en les interessants i atractives excursions que el Centre organitza per tot Catalunya! Pots veure’n fotos aquí: Fotos Activitats.

Ens dirigirem al Parc de Cervantes des de el Turó Park, on us explicarem la tècnica, el material i els primers passos per a gaudir amb aquesta saludable i suau activitat esportiva.

Començarem al Punt de trobada: Al Bar Velòdrom (Muntaner 213, molt a prop del Centre Europeu).

Després dels primers passos, farem una ruta fins el Parc de Cervantes (i tornada) per a practicar tot el que hem après.

Itinerari:

• Ruta Circular: Turó Park – Parc de Cervantes – Turó Park

• Distància: Aprox 8 km.
• Desnivell: Inapreciable.
• Nivell exigència: ◉◎◎◎◎ (baix)
  • Nivell esforç: ◉◎◎◎◎ (baix)
  • Nivell dificultat: ◉◎◎◎◎ (baix)
• Tipus camí: carrer, asfalt.
• Adaptabilitat: Sí (els participants podran abandonar l’excursió i iniciar el retorn en qualsevol moment de la sortida).

Alimentació/Hidratació

• A totes les sortides cal venir ja esmorzats o dinats, segons l’horari de sortida. No venir en dejú.
• Portar pica-pica energètic (Fruits secs, barretes energètiques, fruita deshidratada, xocolata…)
• Aigua (Ampolla re-utilitzable preferentment d’1,5L)

Equip/material:

• Regla de les 3 capes (Samarreta tèrmica + Polar + Roba abric / impermeable).
• Pantalons còmodes.
• Motxilla d’excursió (amb suficient capacitat per poder guardar la roba que no utilitzem).
• Guants, Ulleres sol, barret, protecció solar (pell/llavis).
• Bastons de Marxa Nòrdica obligatoris.
• Calçat esportiu o de muntanya (amb canya baixa i amb sola antilliscant. Evitar les botes de canya alta)

Molt Important: És obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica. (Contacteu al Centre per més info com aconseguir-los).

Recomanem llegir les normatives i consells de la Marxa Nòrdica en aquest enllaç: Normatives i Consells Marxa Nòrdica.