Sortida autocar: 8,00 h del Centre amb les parades habituals
Excursió Matinal de Senderisme
Descripció:
Avui realitzarem una caminada matinal a la Serralada de les Espases, amb inici i final als afores de la població de Vacarisses. L’itinerari ens menarà a les atractives Roques de l’Afrau, paratge natural on es troba de manera inversemblant l’ermita de Sant Salvador de les Espases, capella que pertanyia al Castell de les Espases bastit a finals del s.X i del què encara es conserva algun vestigi. Una interessant ruta durant la qual tindrem àmplies i espectaculars panoràmiques sobre el Congost del Cairat, la Vall del Llobregat i, en especial, de la muntanya de Montserrat.
Itinerari:
Carretera C58 / Vacarisses (334 m) – St Salvador Espases (412 m) – Puig Cendrós (499 m) – Ctra C58 / Vacarisses.
Dades tècniques:
- Valors objectius:
- Longitud total: 9 km.
- Desnivells acumulats: +475 m (pujada) / -475 m (baixada)
- Cotes (altura sobre nivell mar): 499 m (màxima) / 334 m (mínima)
- Tipus camí: pista de terra i sender/corriol amb trams molt pedregosos i probablement humits.
- Adaptabilitat: no.
- Valors subjectius / orientatius:
- Durada total (sense comptar aturades i depenent ritme grup): 3h 30min, aprox.
- Nivell esforç: ◉◉◎◎◎
- Nivell dificultat: ◉◉◉◎◎
Equip/material:
- Botes de muntanya.
- Roba abric / impermeable (tallavent, polar, buff i guants).
- Ulleres sol, barret, protecció solar (pell/llavis).
- Bastons:
- no obligatoris.
- aconsellables.
- en cas de portar-ne:
- preferiblement bastons de tresc o muntanya.
- longitud regulable (telescòpics o plegables), per tal d’adaptar-los a les irregularitats i inclinació del traçat.
- roseta rígida/compacta (progressió trams pedregosos)
- tac / virolla de cautxú per protegir la punta i millorar-ne l’adherència en superfícies dures (voreres/asfalt/ciment).
- Recomanable portar-hi calçat i roba de recanvi que es deixarien a l’autocar.
Àpats:
- No presentar-s’hi en dejú (cal venir-hi ja esmorzats).
- No cal portar-hi el dinar (s’aconsella dur-hi quelcom per fer un petit mos de mig matí)
- Durant la caminada caldrà aigua i pica-pica energètic.
- En cas de previsió de fred es recomana portar-ne un termos amb quelcom calent per beure (cafè, cacao, brou, etc…)
Mesures seguretat COVID19:
- durant el desenvolupament de les rutes de senderisme col·lectiu cal respectar un distanciament social mínim de 2 metres amb la resta de components del grup. Un distanciament que caldrà ampliar a mida que l’esforç físic sigui més intens i tant la freqüència respiratòria com el volum d’aire inspirat/espirat augmentin.
- l’ ús de mascareta:
- serà obligatori quan no es pugui garantir el distanciament mínim:
- en espais tancats i/o durant els trasllats en transport col·lectiu, com ara l’autocar.
- en les diverses reunions explicatives o aturades de descans que es duguin a terme durant l’itinerari a peu
- en aquells trams de l’itinerari a peu que no garanteixin el distanciament social mínim amb la resta d’integrants del grup i amb altres persones alienes a l’activitat
- serà optatiu durant la marxa activa i, en especial, en aquells trams de la ruta que requereixin un esforç físic intens, i l’ús de la mascareta pogués esdevenir en contraproduent en dificultar la respiració.
- cal portar-ne varis recanvis de mascareta, per substituir-la en cas de pèrdua o deteriorament.
- per mantenir una correcta higiene de mans, caldrà portar-hi un pot de mida petita i d’ús individual de gel/solució desinfectant hidroalcohòlic (etanol 95%), a ser possible homologat. Important: el desinfectant ha de ser viricida (neutralitza o elimina virus), i no tan sols bactericida.
- t’aconsellem que rentis i desinfectis la indumentària i el material esportiu o de muntanya abans i després de l’activitat. Tot i que amb aigua i detergent n’hi hauria prou, t’aconsellem que en consultis les indicacions de rentat especificades pel fabricant.
- et recomanem que durant l’activitat no comparteixis cantimplora, bastons, menjar, cremes de protecció solar pell/llavis, ulleres, gorra/barret, roba, … ni cap altre element del teu material o indumentària.
- la vigència i el protocol d’actuació d’aquestes mesures de seguretat antiCOVID19 estaran subjectes als canvis que es poguessin aplicar en futures revisions de la normativa oficial aprovada per les autoritats sanitàries competents.
Avís:
- Els criteris utilitzats per tal de determinar els diferents nivells de les rutes (exigència, duresa i dificultat), així com tota la informació que cal saber per d’assistir-hi (calçat, indumentària, equip, alimentació…), s’indiquen en l’última actualització del full Senderisme: Normes i Consells (veure aquí).
- La Direcció del Centre Europeu considera que totes les persones assistents a les excursions/viatges que incloguin la realització d’activitats físiques i esportives en el medi natural, han llegit prèviament els seus respectius programes detallats, accepten totes les indicacions existents en el full Senderisme: Normes i Consells (veure aquí) i, per tant, en serien les úniques persones responsables de les conseqüències i perjudicis derivats de l’omissió de les obligatorietats, consells i indicacions que s’hi exposen.
- El no llegir i/o els desconeixement de l’existència dels programes detallats ni el full Senderisme: Normes i Consells (veure aquí), no eximeix la persona participant de les seves responsabilitats.
- Les anul·lacions i modificacions totals de la programació d’una excursió/viatge que hagin estat motivades per incidències en els accessos per carretera / itineraris a peu o bé per unes previsions meteorològiques desfavorables, s’actualitzarien automàticament en la nostra web i únicament es notificarien de manera directa via Email / Whatsapp a les persones que n’hagin formalitzat la inscripció prèviament, tot efectuant-ne el pagament corresponent. La resta de modificacions tant sols s’actualitzarien automàticament en la nostra web.
- És important revisar el programa detallat d’una excursió/viatge el dia abans a la seva realització.