Tornar Reservar
PDF
Vinyes, boscos i pedra seca a Santes Creus

Santes Creus, entre vinyes, boscos i pedra seca

Ruta de marxa nòrdica per l'Alt Camp

Santes Creus, entre vinyes, boscos i pedra seca

Santes Creus, entre vinyes, boscos i pedra seca

Ruta de marxa nòrdica per l'Alt Camp
Excursions 1 Dia
Cultura i Arts Caminada Saludable
Activitat Club Cultural. No ets soci?
  • Aquesta activitat es troba en curs o ja s'ha realitzat. Consulta les properes activitats disponibles al programa AQUÍ.

Resum del viatge

Excursions 1 Dia

1 dia

Vinyes, boscos i pedra seca a Santes Creus
Excursions 1 Dia | Activitat Club Cultural.

Santes Creus, entre vinyes, boscos i pedra seca

Ruta de marxa nòrdica per l'Alt Camp

Aquesta activitat es troba en curs o ja s'ha realitzat. Consulta les properes activitats disponibles al programa AQUÍ.

Sortida 9:00 h en autocar de Muntaner-Diagonal amb les parades habituals


Excursió de Marxa Nòrdica – 1 dia

Descripció: Una agradable sortida de marxa nòrdica pels voltants del monestir cistercenc de Santes Creus (s.XII), que veurem des de fora. Recorrerem la coneguda com a “Ruta de la Capona”, un camí força planer que s’endinsa entre camps, vinyes i boscos, en un paisatge caracteritzat per les cabanes de pedra seca. Aquesta tècnica constructiva, que trobem a tot Catalunya i arreu de la Mediterrània, és especialment present a l’Alt Camp. Malgrat la seva aparença tosca, a pagès ha servit per aixecar refugis, tines, magatzems i marges i, de fet, recentment ha estat declarada Patrimoni Immaterial de la Humanitat per la UNESCO. Tot plegat, una bona ocasió per practicar la marxa nòrdica enmig d’un paratge de gran bellesa i interès històric.


Dades tècniques:

  • Ruta circular (acaba al mateix punt d’inici): Santes Creus
  • Longitud total: 10-12 km.
  • Desnivells acumulats: +87-114 m / -87-114 m
  • Nivell exigència: ◉◉◎◎◎ (baix-moderat)
  • Nivell esforç: ◉◉◉◎◎ (moderat)
  • Nivell dificultat: ◉◉◎◎◎ (baix-moderat)
  • Tipus camí: carrer, carretera i pista de terra
  • Adaptabilitat: no

Hidratació i Alimentació:

  • Cal portar pica-pica energètic (Fruits secs, barretes energètiques, fruita deshidratada, xocolata…)
  • Cal portar dinar de pic-nic (lleuger).
  • Aigua (Ampolla re-utilitzable preferentment d’1,5L)

Equip/material:

  • Regla de les 3 capes (Samarreta tèrmica + Polar + Roba abric / impermeable).
  • Pantalons còmodes.
  • Motxilla d’excursió (amb suficient capacitat per poder guardar la roba que no utilitzem).
  • Guants, Ulleres sol, barret, protecció solar (pell/llavis).
  • Bastons de Marxa Nòrdica obligatoris.
  • Calçat esportiu o de muntanya (amb canya baixa i amb sola antilliscant. Evitar les botes de canya alta)

 

Mesures seguretat COVID19:

  • Durant el desenvolupament de les rutes de senderisme col·lectiu cal respectar un distanciament social mínim de 2 metres amb la resta de components del grup. Un distanciament que caldrà ampliar a mida que l’esforç físic és més intens i tant la freqüència respiratòria com el volum d’aire inspirat/espirat augmenten.
  • L’ ús de mascareta:
    • serà obligatori quan no es pugui garantir el distanciament mínim:
    • en espais tancats i/o durant els trasllats en transport col·lectiu, com ara l’autocar.
    • en les diverses reunions explicatives o aturades de descans que es duguin a terme durant l’itinerari a peu
    • en aquells trams de l’itinerari a peu que no garanteixin el distanciament social mínim amb la resta d’integrants del grup i amb altres persones alienes a l’activitat
    • serà optatiu durant la marxa activa i, en especial, en aquells trams de la ruta que requereixin un esforç físic intens, i l’ús de la mascareta pogués esdevenir en contraproduent en dificultar la respiració.
    • cal portar-ne varis recanvis de mascareta, per substituir-la en cas de pèrdua o deteriorament.
  • Per mantenir una correcta higiene de mans, caldrà portar-hi un pot de mida petita i d’ús individual de gel/solució desinfectant hidroalcohòlic (etanol 95%), a ser possible homologat. Important: el desinfectant ha de ser viricida (neutralitza o elimina virus), i no tan sols bactericida.
  • T’aconsellem que rentis i desinfectis la indumentària i el material esportiu o de  muntanya abans i després de l’activitat. Tot i que amb aigua i detergent n’hi hauria prou, t’aconsellem que en consultis les indicacions de rentat especificades pel fabricant.
  • Et recomanem que durant l’activitat no comparteixis cantimplora, bastons, menjar, cremes de protecció solar pell/llavis, ulleres, gorra/barret, roba, … ni cap altre element del teu material o indumentària.
  • La vigència i el protocol d’actuació d’aquestes mesures de seguretat antiCOVID19 estaran subjectes als canvis que es poguessin aplicar en futures revisions de la normativa oficial aprovada per les autoritats sanitàries competents.