Participa en la pràctica setmanal de Marxa Nòrdica al Parc de Can Dragó a Barcelona.

• Punt de Trobada:  Metro Fabra i Puig – L1, sortida a la placeta davant de la estació de RENFE Sant Andreu Arenal.
• Hora de Trobada: 17h30
• Itinerari: Parc de Can Dragó (Inici i Final)

---

Dades tècniques:

• Longitud total: 5 km aprox.
• Durada: 1h45 aprox.
• Desnivells acumulats: +0m
• Nivell exigència: ◉◎◎◎◎ (baix)
  • Nivell esforç: ◉◎◎◎◎ (baix)
  • Nivell dificultat: ◉◎◎◎◎ (baix)
• Tipus camí: carrer, asfalt, pista terra.
• Adaptabilitat: no.
• Ruta Circular (acaba al mateix lloc d’inici).

---

Pràctiques Setmanals de Marxa Nòrdica a l’aire lliure del Centre Europeu

En aquestes sessions a l’aire lliure cada dimarts a la tarda tenim per objectiu millorar la tècnica i la postura alhora de caminar amb els bastons de Marxa Nòrdica. Totes les sessions són guiades i supervisades de part dels tècnics de Marxa Nòrdica del Centre Europeu

La millora tècnica i postural repercutirà en un millor condicionament físic que et permetrà gaudir encara més d’aquesta pràctica esportiva i saludable, i agafar confiança de cara a participar en les nombroses excursions i viatges que organitza el Centre Europeu els caps de setmana i vacances per Catalunya.

En què consisteixen les sessions pràctiques de Marxa Nòrdica i quins aspectes es milloren?

• Sessions 1h45 a l’aire lliure en parcs, jardins i zones urbanes de Barcelona.
• Es realitzen jocs i exercicis pràctics enfocats a la millora tècnica. T’ho passaràs d’allò més bé!
• Aprenentatge dels Estiraments i Escalfaments adequats.
• Millora de la coordinació general del nostre cos en moviment, coordinació de braços i cames.
• Millora de la tècnica al caminar amb bastons de Marxa Nòrdica: Aprendre a impulsar-nos “clavant” el pal a terra, obertura de la mà, amplitud de la gambada, postura correcte de l’esquena, etc…
• Gaudim d’una estona agradable on fer amistat i noves coneixences entre els companys i companyes de Marxa Nòrdica.

---

Des de el Centre Europeu t’animem a participar en aquestes sessions si vols continuar aprenent la tècnica de la Marxa Nòrdica, millorar la teva condició física, i passar-t’ho bé amb els amics i amigues! Així podràs gaudir en plenitud i bona forma de les fantàstiques rutes, excursions i caminades que organitzem per tot Catalunya.