La Rierada de Molins de Rei – Marxa Nòrdica -10/10

Baixar Excursió de Marxa Nòrdica La Rierada Molins de Rei
Resum de l'Excursió
Excursions de Marxa Nòrdica / Matinal
Hora de sortida:
09:00
Data
Ds 10 oct. 2020
Durada
Matinal
Tipus d'excursió
Paisatges | Marxa Nòrdica
Transport
Tren RENFE
Preu
Gratuïta Socis
Excursió Programada
Sobre l'Excursió
La Rierada de Molins de Rei – Marxa Nòrdica -10/10
Resum de l'excursió
  • Dates:

    Dissabte, 10 d'octubre de 2020

  • Hora de sortida:

    09:00

  • Durada

    Matinal

  • Tipus d'excursió:

    Paisatges | Marxa Nòrdica

  • Transport:

    Tren RENFE

  • Preu:

    Gratuïta Socis

  • Excursió Programada

Dissabte 10 d’octubre de 2020

Punt de trobada: 9,00 h – Taquilles Renfe de Plaça Catalunya per agafar el Tren Rodalies R4 fins l’estació de Molins de Rei. Qui ho prefereixi també es pot presentar directament a l’estació de Molins.


Descripció: En aquesta excursió de marxa nòrdica descobrirem La Rierada, un nucli adossat a Molins de Rei anomenat d’aquesta manera atès que el travessa la riera de Vallvidrera en el seu curs cap al riu Llobregat.  En aquesta zona ens trobarem amb diferents camins que s’endinsen en els boscos de pins i alzines dels contraforts occidentals del Parc Natural de Collserola. Si tenim sort i hi baixa aigua, podrem gaudir d’indrets insòlits com el Salt d’Aigua.


Itinerari: Estació Renfe Molins de Rei (inici) – La Rierada – Estació Renfe Molins de Rei (final)


Dades tècniques:

  • Longitud total: 10,78 km
  • Desnivells acumulats: aprox. +249 m /- 249 m
  • Nivell exigència: ◉◉◎◎◎ (baix-moderat)
    • Nivell esforç: ◉◉◉◎◎ (moderat)
    • Nivell dificultat: ◉◉◎◎◎ (baix-moderat)
  • Tipus camí: carrer, asfalt, pista terra i sender
  • Adaptabilitat: No
  • Ruta circular (acaba al mateix lloc d’inici)

Hidratació i Alimentació:

  • No presentar-se en dejú (cal venir ja esmorzats)
  • Cal portar pica-pica energètic (fruits secs, barretes energètiques, fruita deshidratada, xocolata etc.)
  • Aigua (ampolla re-utilitzable preferentment d’1,5L)

Equip/material:

  • Regla de les 3 capes (samarreta tèrmica + polar + roba abric / impermeable).
  • Pantalons còmodes (evitar texans)
  • Motxilla d’excursió (amb suficient capacitat per poder guardar la roba que no utilitzem).
  • Guants, ulleres sol, barret, protecció solar (pell/llavis).
  • Bastons de Marxa Nòrdica obligatoris.
  • Calçat esportiu o de muntanya (amb canya baixa i amb sola antilliscant. Evitar les botes de canya alta)

Avís:

  • S’ha detectat que algunes persones no venen amb el material ni calçat adequat per a participar en l’activitat de Marxa Nòrdica. A fí de garantir la bona marxa de la sortida els guies de marxa nòrdica podran no acceptar a persones a l’excursió si constaten que no porta el material adequat. Tanmateix és obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica.

Mesures seguretat COVID19:

  • Durant el desenvolupament de les rutes de senderisme col·lectiu cal respectar un distanciament social mínim de 2 metres amb la resta de components del grup. Un distanciament que caldrà ampliar a mida que l’esforç físic és més intens i tant la freqüència respiratòria com el volum d’aire inspirat/espirat augmenten.
  • L’ús de mascareta:
    • serà obligatori quan no es pugui garantir el distanciament mínim:
    • en espais tancats i/o durant els trasllats en transport col·lectiu, com ara l’autocar.
    • en les diverses reunions explicatives o aturades de descans que es duguin a terme durant l’itinerari a peu
    • en aquells trams de l’itinerari a peu que no garanteixin el distanciament social mínim amb la resta d’integrants del grup i amb altres persones alienes a l’activitat
    • serà optatiu durant la marxa activa i, en especial, en aquells trams de la ruta que requereixin un esforç físic intens, i l’ús de la mascareta pogués esdevenir en contraproduent en dificultar la respiració.
    • cal portar-ne varis recanvis de mascareta, per substituir-la en cas de pèrdua o deteriorament.
  • Per mantenir una correcta higiene de mans, caldrà portar-hi un pot de mida petita i d’ús individual de gel/solució desinfectant hidroalcohòlic (etanol 95%), a ser possible homologat. Important: el desinfectant ha de ser viricida (neutralitza o elimina virus), i no tan sols bactericida.
  • T’aconsellem que rentis i desinfectis la indumentària i el material esportiu o de  muntanya abans i després de l’activitat. Tot i que amb aigua i detergent n’hi hauria prou, t’aconsellem que en consultis les indicacions de rentat especificades pel fabricant.
  • Et recomanem que durant l’activitat no comparteixis cantimplora, bastons, menjar, cremes de protecció solar pell/llavis, ulleres, gorra/barret, roba, … ni cap altre element del teu material o indumentària.
  • La vigència i el protocol d’actuació d’aquestes mesures de seguretat antiCOVID19 estaran subjectes als canvis que es poguessin aplicar en futures revisions de la normativa oficial aprovada per les autoritats sanitàries competents.