Curset Iniciació a la Marxa Nòrdica – La Ciutadella i el Front Marítim

Baixar Marxa Nòrdica a Sant Cugat -21/6 -9h
Resum de l'Excursió
Sobre l'Excursió
Curset Iniciació a la Marxa Nòrdica – La Ciutadella i el Front Marítim
Excursió no programada

Punt de Trobada: 9,00 h sota l’Arc de Triomf. (Metro L1 i Rodalies-Arc de Triomf) – Sortida Matinal

Socis inscripció gratuïta 

Important: Totes les persones noves que desitgin participar cal que llegeixin les recomanacions i normatives annexes per realitzar l’activitat.


Presentació: Has sentit a parlar de la Marxa Nòrdica i vols saber-ne una mica més? … Et convidem a participar en el proper Curs d’Iniciació a la Marxa Nòrdica del Centre Europeu! Un cop n’hagis après, podràs participar en les interessants i atractives excursions que el Centre organitza per tot Catalunya! Vine i participa!

Descripció: Ens dirigirem al Parc de la Ciutadella on us explicarem la tècnica, el material i els primers passos per a gaudir amb aquesta saludable i suau activitat esportiva. Després dels primers passos, farem una ruta pel Front Marítim de Barcelona (anada i tornada) per a practicar tot el que hem après.

  • Distància: Uns 8 km (aprox.)
  • Desnivell: Inapreciable.
  • Ruta Circular: Parc de la Ciutadella – Front Marítim – Parc de la Ciutadella

Molt Important: És obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica. Contacteu al Centre per més info.


Notes: Cal portar aigua, pica-pica energètic, barret, protecció solar i roba esportiva (pantalons còmodes no gaire folgats) i calçat esportiu (tipus sabatilles esportives amb canya baixa i amb sola antilliscant. Evitar botes de canya alta de muntanya). Cal venir ja esmorzats.

-Recomanem llegir les normatives i consells de la Marxa Nòrdica en aquest enllaç: Normatives i Consells Marxa Nòrdica.

-Pots veure el Programa d’Excursions que organitzem per tot Catalunya: Programa Marxa Nòrdica.

-Pots veure fotos de les activitats, passejades i sortides aquí: Fotos Activitats.

 


*COVID 19 – AVIS IMPORTANT:

Normes d’obligat compliment pels assistents:

– Ús de mascareta durant tota la durada de l’activitat.
– Mantenir 1,5-2 metres de distància mínim entre els participants.
– Es recomana l’ús de gel hidroalcohòlic desinfectant homologat.
– Seguir en tot moment les indicacions dels Guies i Professors durant el transcurs de l’activitat.

La durada i protocol d’actuació d’aquestes mesures estaran subjectes als canvis i actualitzacions de la normativa oficial aprovada per les autoritats sanitàries.


Normes generals per a totes les sortides, activitats i excursions:

-Els guies utilitzaran mascareta, i els medis adients possibles en cada cas per facilitar l’escolta de les explicacions i les mesures de distanciament adequades.

-En el cas de les sortides en autocar, es reduirà el nombre de participants per adequar-se a la normativa oficial que hi hagi en cada moment en relació a l’ocupació dels medis de transport.

-Els participants mantindran l’ús de la mascareta durant tota la durada de l’activitat, excursió o viatge

-Els autocars estaran sempre desinfectats abans de les excursions i disposaran de gel hidroalcohòlic homologat per l’ús dels clients.

-En les excursions i sortides es deixarà temps lliure per esmorzar i dinar, prioritzant els menjars de pícnic. Es recomana dur aigua a totes les sortides, així com l’esmorzar i el dinar de casa, per evitar aglomeracions en bars i restaurants. Si es vol menjar en un restaurant, es recomana reservar prèviament.

-Les visites culturals, passejades i sortides urbanes seran especialment per espais oberts i en grups reduïts.  La durada dels recorreguts es pot modificar o disminuir a fi de poder oferir més comoditat en la seva realització. En les excursions en autocar, les explicacions es faran prioritàriament i de forma prèvia en l’interior dels autocars. Desprès és deixarà temps lliure suficient a les poblacions i ciutats que es visitin per passejar i gaudir dels llocs de forma particular.

-En determinats casos i visites urbanes es podran utilitzar radioguies i auriculars de lloguer. L’ús de radioguies incrementa la seguretat durant les sortides ja que permet mantenir les distàncies, alhora que millora l’escolta de les explicacions dels Professors i Guies. Aquests aparells els portaran els guies el mateix dia de la visita i el seu cost per persona és de 2 € (pagament el dia de la visita amb import exacte). Els auriculars d’un sol ús, es cobran a un cost suplementari de 1 €. Animem a que cada participants porti els seus propis auriculars i així contribuïm a la disminució de residus i plàstics d’un sol ús. En el cas de que en una sortida es vagin a utilitzar radioguies, s’informarà prèviament als participants mitjançant el web o en missatges específics.

 

marxa nòrdica Centre Europeu
Marxa Nòrdica a Sant Cugat -21/6 -9h
excursions de marxa nòrdica per Catalunya - Centre Europeu
Marxa Nòrdica amb el Centre Europeu
Marxa Nòrdica amb el Centre Europeu