Descripció: Una encisadora ruta de marxa nòrdica pel bressol del riu Ter, en una zona anomenada la “Suïssa catalana” pels seus paratges verds emmarcats entre serralades. Seguirem un vell camí que enllaçava els pobles de Vilallonga de Ter, la Roca, Llanars i Camprodon abans de la construcció de la carretera. És un recorregut planer que segueix el límit entre la vegetació espessa de la muntanya i els prats de vora el riu Ter, sota la mirada dels principals cims dels Pirineus orientals.

Itinerari:  Vilallonga de Ter (1.081m) – Llanars  – Camprodon (925m)

Dades tècniques:

• Longitud total: 10-11 km.
• Desnivells acumulats: aprox. +100 m /- 180 m
• Nivell exigència: ◉◉◎◎◎ (baix-moderat)
  • Nivell esforç: ◉◉◎◎◎ (baix-moderat)
  • Nivell dificultat: ◉◉◎◎◎ (baix-moderat)
• Tipus camí: carrer, asfalt, pista terra, amb curts trams de sender
• Ruta lineal

Hidratació i Alimentació:

• No presentar-se en dejú (cal venir ja esmorzats)
• Pícnic per dinar (de fàcil digestió)
• Cal portar pica-pica energètic (fruits secs, barretes energètiques, fruita deshidratada, xocolata etc.)
• Aigua (ampolla re-utilitzable preferentment d’1,5L)

Equip/material:

• Regla de les 3 capes (samarreta tèrmica + polar + roba abric / impermeable).
• Pantalons còmodes (evitar texans)
• Motxilla d’excursió (amb suficient capacitat per poder guardar la roba que no utilitzem).
• Guants, ulleres sol, barret, protecció solar (pell/llavis).
• Bastons de Marxa Nòrdica obligatoris.
• Calçat esportiu o de muntanya (amb canya baixa i amb sola antilliscant. Evitar les botes de canya alta)

Avís:

• S’ha detectat que algunes persones no venen amb el material ni calçat adequat per a participar en l’activitat de Marxa Nòrdica. A fí de garantir la bona marxa de la sortida els guies de marxa nòrdica podran no acceptar a persones a l’excursió si constaten que no porta el material adequat. Tanmateix és obligatori que cadascú dugui els seus propis bastons específics de marxa nòrdica.